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A Artrite consiste na inflamação das articulações. A inflamação é descrita com os seguintes sintomas: dor, rubor, inchaço e em alguns casos rigidez e em casos avançados deformação. Não foram encontrados estudos recentes que indiquem o número de pessoas que sofrem de Artrite, porém, em 2017 foram estimados pela ANDAR (Associação Nacional dos Doentes com Artrite Reumatóide) que cerca de 40 mil portugueses foram diagnosticados com Artrite Reumatóide.   A Artrite é um termo genérico das inúmeras variações que dela existem. Uma das mais conhecidas é a Artrite Reumatóide. Contudo, existem também a Artrite Psoriática, a Artrite reactiva, Gota, Espondilite Anquilosante, Fibromialgia, entre tantas outras. São consideradas, patologias incapacitantes e que afectam maioritariamente mulheres, ainda que os homens também possam ser afectados pelas mesmas.   Ainda não se conhece propriamente a razão pela qual surge esta patologia. Neste sentido, é extremamente importante efectuar um tratamento preventivo, correções no estilo de vida e alimentação adequada.   Uma das características mundialmente reconhecidas da Medicina Chinesa é a sua capacidade de prevenção face à doença. As suas ferramentas de intervenção são: a Acupuntura, a Fitoterapia, a massagem Tui Na, a Moxabustão, a Ventosaterapia, a dietética e o QiGong. São utilizadas de uma forma multidisciplinar […]

De acordo com a Organização Mundial de Saúde, um quarto da população em Portugal está em risco de desenvolver cancro até aos 75 anos e 10% corre risco de morrer de doença oncológica. Segundo os dados da Direcção Geral de Saúde, a incidência do cancro em Portugal tem aumentado 3% ao ano o que está em linha com a média da União Europeia. O tratamento convencional da doença oncológica, para além da cirurgia, inclui a quimioterapia, a radioterapia, a hormonoterapia e a terapêutica dirigida. A quimioterapia tem como principal objetivo destruir as células tumorais, porém, afeta também as células com alta taxa de divisão celular, podendo afetar os mecanismos de defesa do sistema imunitário e a qualidade de vida, comprometendo o sucesso do tratamento. Vários estudos sobre Medicina Chinesa mostraram que a acupuntura isolada ou em conjunto com outras técnicas ajuda a melhorar o sistema imunitário, em doentes com cancro, bem como a diminuir os efeitos colaterais da quimioterapia tais como: enjoos e náuseas, perda de apetite, dores nas articulações, boca ou garganta inflamadas, diarreia ou obstipação, fadiga. Helder Flor especialista em Medicina Tradicional Chinesa fala um pouco acerca da sua experiência no acompanhamento de pacientes com este tipo de sintomas: Enjoos […]

Para quem não teve oportunidade de ver o programa em direto sobre os BENEFÍCIOS DA ACUPUNTURA EM CRIANÇAS deixamos aqui o link. Esperamos que gostem e que partilhem. Basta clicar no link: Programa Diário da Manhã da TVI

Vais correr? E que tal usares estes pontos de acupuntura para te ajudar?   Quando corremos deparamo-nos frequentemente com obstáculos tanto a nível físico como a nível psicológico. Já te sentiste desanimado, deprimido, ansioso ou com digestões difíceis, enjoos, tensões musculares? Não respondas, sabemos bem que sim!!! Vamos dar-te uma boa notícia: a acupuntura vai ajudar-te e não, não precisas de ir frequentar uma licenciatura de 5 anos de Medicina Tradicional Chinesa (MTC) nem consultar um especialista nesta àrea porque vamos ensinar-te a encontrar e a usar alguns destes espectaculares pontos. NÃÃÃÃÃO!!! Não vás já a correr para a caixa de costura da tua mãe!!! Nem penses que vais andar a fazer experiências com agulhas de costura. Essas agulhas não servem!!…e para ti também não servem as agulhas de acupuntura, a não ser que sejas licenciado em MTC. O que te vamos ensinar é a estimular pontos de acupuntura mas através da pressão, ou seja, através de auto-massagem. Para isto basta encontrares o ponto (não te preocupes vamos ensinar-te a fazê-lo) e massajares com pressão e rotação durante alguns minutos, 2 a 5 é o suficiente. Fizemos uma selecção de vários pontos que te podem ajudar antes, durante e após […]

De acordo com dados recentes publicados pela Academia Europeia de Alergia e Imunologia Clínica (EAACI), 22% das crianças europeias têm uma alergia, e as reações alérgicas graves a alimentos não param de aumentar. Além de serem a quarta doença crónica que mais afeta a população mundial, as alergias são cada vez mais preocupantes pelo seu aumento exponencial em crianças. A procura por alternativas também está a aumentar. “De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o tratamento das doenças crónicas procura uma eliminação permanente da doença e não apenas um tratamento dos sintomas”, explica Hélder Flor, terapeuta e especialista em Medicina Tradicional Chinesa, em comunicado à imprensa. “O protocolo passa por uma combinação de fitoterapia (plantas medicinais) que ajuda a eliminar os sintomas, com a acupunctura e a moxabustão apresentando taxas de sucesso ainda mais elevadas em crianças”, explica. Além de manter a casa arejada e dos tratamentos com vapores, há algumas plantas e alimentos que podem ajudar a controlar as alergias. “Beterraba, frutos vermelhos, uvas roxas, açafrão, chá verde, branco e preto, couve-flor são alguns exemplos que usamos muitas vezes como complemento no tratamento devido aos seus efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e anti-histamínicos importantes”, conclui. Artigo publicado pela Revista Máxima: http://www.maxima.pt/mundo/atualidade/detalhe/pode-a-medicina-tradicional-chinesa-ser-a-solucao-para-as-alergias

Fica o artigo do Portal Sapo na íntegra, esperamos que gostem.   Os elevados níveis de ansiedade estão relacionados com picos de volume de trabalho e a pressão para atingir objetivos. Segundo a Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho, este é um problema crónico que pode conduzir a consequências graves como a depressão, doenças cardiovasculares, problemas de pele e impotência sexual.   Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), explica que as técnicas milenares são cada vez mais procuradas pelos portugueses. “De acordo com a MTC, o stress manifesta-se de forma diferente em cada pessoa, pelo que é importante adaptar o protocolo de forma individual. Temos cada vez mais pessoas a recorrerem a uma abordagem livre de fármacos para enfrentar o excesso de ansiedade”, começa por explicar o terapeuta.   “Há pontos de acupuntura mais comuns, como os localizados na região lombar, ombros, pés e pulsos. Contudo, a nossa abordagem passa pela identificação do problema e só depois por combater os sintomas”, acrescenta.   O protocolo de tratamento na MTC, para casos de stress, geralmente combina a acupuntura à fitoterapia, tratamentos 100% naturais, sem efeitos secundários e com um objetivo de cura a longo prazo. “A fitoterapia utiliza plantas […]

Para quem não teve oportunidade de ver o programa deixamos aqui o link. (Contem connosco ao minuto 20!)

A alergia é quarta doença crónica que mais afeta a população mundial e é especialmente preocupante pelo seu aumento exponencial em crianças, conforme dados recentes publicados pela Academia Europeia de Alergia e Imunologia Clínica (EAACI), sendo que até 22% das crianças europeias têm uma alergia, com as reações alérgicas graves a alimentos a aumentarem. Hélder Flor, terapeuta e especialista em Medicina Tradicional Chinesa explica como esta terapia milenar pode ser uma solução para tratar definitivamente o problema e porque é que é cada vez mais procurada pelos portugueses. “De acordo com a Medicina Tradicional Chinesa, o tratamento das doenças crónicas procura uma eliminação permanente da doença e não apenas um tratamento dos sintomas.” começa por apontar o especialista que destaca que: “O protocolo passa por uma combinação de fitoterapia (plantas medicinais) que ajudam a eliminar os sintomas, com a acupuntura e a moxabustão apresentando taxas de sucesso ainda mais elevadas em crianças.” Quanto à crescente procura dos portugueses, Hélder Flor explica que o tratamento das doenças crónicas sobretudo asma e alergias é um dos mais procurados: “Porque é definitivo, sem efeitos secundários e porque se torna algo muito menos dispendioso. Nós vamos tratar aquilo que está a provocar a patologia. […]

Entrevista acerca dos benefícios da Medicina Tradicional Chinesa, mais concretamente da Acupuntura, em diversas fases da gravidez. Salienta-se também a ajuda desta técnica no combate aos efeitos secundários da quimioterapia e radioterapia nos tratamentos de cancro.     Ler artigo completo da Revista Sábado

Aumentar o nível de produtividade das empresas é uma meta almejada por praticamente todos os empresários. Através do aumento da produtividade consegue-se reduzir o tempo gasto para executar um serviço, aumentar a qualidade dos produtos elaborados, mantendo os níveis de qualidade associados à empresa. Isto tudo sem o acréscimo de mão-de obra e sem o aumento dos recursos necessários. No entanto, para aumentar a produtividade da empresa é necessário descobrir onde o trabalho está a ser mal feito, é necessário investir em formação, é necessário criar um bom ambiente de trabalho, interagir com clientes, manter os canais de comunicação internos abertos, repensar estratégias e, acima de tudo, estimular os colaboradores. Estes, além de seres humanos, são o veículo que lhe vai permitir aumentar os seus ganhos. Se for um líder ameaçador e odiado estará a convidar o seu colaborador a produzir menos, a dar menos de si, a faltar com frequência. Isto é meio caminho andado para ele se demitir ou fazer com que você o despeça porque acha que não é o trabalhador ideal para a sua empresa. Se demonstrar preocupação e procurar estimulá-lo, ele vestirá a “camisola da empresa” e produzirá mais e melhor para si.   Será a Medicina Tradicional Chinesa uma ferramenta útil para a sua empresa? Conseguirá a Medicina Tradicional Chinesa ajudá-lo a […]

Medicinas Alternativas ajudam na dor A cirurgia é o ultimo patamar para quem sofre de artroses. Há outras alternativas para aliviar sintomas e ajudar na mobilidade. “A acupuntura estimula a circulação sanguinea. Faz com que seja produzidas uma série de substâncias quem levam ao equilibrio do sistema imunitário, endócrino ou nervoso,” explica o osteopata Helder Flor.   “Ganhei qualidade de vida” Há seis anos que Maria Margarete Flôxo Soares , de 83 anos, natural de Estoi, Faro, alivia as dores nas articulações através de terapias alternativas. Se hoje ando bem e não com muletas é graças ao Dr. Helder Flor, que me faz acupuntura há anos, conta ao CM. Maria Soares, sofre de reumatismo, tem bicos de papagaio e uma artrose enorme numa perna. Os médicos aconselharam-me a não ser operada devido a minha idade e disseram para procurar uma alternativa. Ganhei qualidade de vida. Não dispenso estes tratamentos, explica a antiga enfermeira ao Correio da Manhã.    

Impotência, ejaculação precoce ou retardada e falta de libido são alguns dos problemas que podem ser tratados com acupuntura, fitoterapia e massagens. Chegam às consultas sozinhos, na esperança de tratar o que os está a deixar ficar mal debaixo dos lençois. Eles com muitos rodeios, elas com uma abertura feminina que lhes é própria. “Aliás, 80 por cento dos nossos pacientes é mulher, assumindo mais facilmente as suas fragilidades do que os homens”, refere a terapeuta em medicina tradicional chinesa (MTC), Maria Libório.   As queixas Perante a pergunta: “O que a traz por cá?”, do médico Helder Flor, o sexo masculino queixa-se da “chamada impotência, em que um homem não consegue a ereção ou não se prolonga ao longo do ato sexual; a ejaculação precoce, que está muito relacionada com a parte de ansiedade, e a ejaculação retardada, que provoca muita frustração”, refere o terapeuta. Já as “senhoras queixam-se da falta de lubrificação e da ausência de desejo sexual (libido), sobretudo a partir da menopausa”. Apesar de serem mais desinibidas, neste campo elas estão em desvantajem, pois “deixam a situação arrastar-se mais do que os homens, até porque não são problemas tão visiveis e sempre vão fazendo o jeitinho”, revela.   O diagnóstico Cara a cara […]

Será que a acupuntura só trata a dor física? E as agulhas, que grossura têm? É verdade que provocam dor? Se ainda não experimentou esta terapia com receio de se magoar e de não sentir resultados tem mesmo de ler este artigo. Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, desmistifica e contrapõe algumas das ideias que mais dúvidas suscitam! A acupuntura existe há cerca de 4000 anos. Segundo a Organização Mundial de Saúde é “um método de tratamento complementar”, utilizado na medicina tradicional chinesa. Embora já haja muitas pessoas a recorrer a esta terapia para tratar problemas físicos e até psicológicos, ainda há quem seja muito cética neste assunto. A fim de desmistificar vários mitos, Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, juntou seis pontos que a vão ajudar a compreender melhor a acupuntura.     1. A acupuntura e a dor: ao contrário do que se possa pensar, as agulhas utilizadas nas terapias não provocam dor. “A sua espessura, equivalente a dois fios de cabelo humano, em nada se assemelha à das habituais agulhas utilizadas, por exemplo, para retirar sangue. Por esse motivo, mesmo quem sente a picada inicial, deixa de ter qualquer reação em poucos segundos não sentido, na maioria das vezes, que tem uma destas agulhas no corpo.” 2. O […]

A acupuntura tem sido alvo de desconfiança na Medicina Ocidental, do vício à dor e até mesmo à conotação hippie, tem despertado a curiosidade entre médicos e pacientes. De acordo com Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, estes são os mitos que devem ser desmistificados.   Acupuntura e a dor – Ao contrário do que muitas pessoas ainda pensam, as agulhas utilizadas nestas terapias não apresentam qualquer tipo de dor. O facto de serem da espessura de dois fios de cabelo, fazem com que os pacientes não sintam qualquer tipo de dor, nem incomodo. O efeito é apenas placebo – Devido às investigações realizadas durante os últimos anos, estas revelaram que o cérebro liberta químicos e endorfinas durante os tratamentos. Mas, claro que se pode considerar que, como em qualquer outro tratamento, se o paciente acreditar, isso vai fazer com que tenha melhores resultados. Acupuntura vicia – Esta técnica não é viciante, apenas pode ser feita com mais frequência quando o paciente sente uma sensação de bem-estar. Acupuntura só trata dor física – Apesar de tratar dores mais físicas a acupuntura também ajuda a desbloquear várias patologias mentais, como é o caso do stress, da ansiedade, da depressão, entre outros. Não se reutilizam agulhas – Embora existam algumas pessoas […]

As fotografias estão a correr mundo. O atleta olímpico mais medalhado de sempre está repleto de manchas circulares negras. Mas o que são e de onde vêm? O Portal Sapo perguntou-nos a nossa opinião… O norte-americano está a recorrer à técnica de Cupping, um tratamento da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), para acelerar a sua recuperação. Hélder flor, especialista português em medicina tradicional chinesa, explica os benefícios da técnica milenar. A aplicação de sucção na pele, através de calor ou pressão de ar, é muito comum na Medicina Tradicional Chinesa, fazendo parte de um tratamento que é utilizado para “combater a estagnação sanguínea e para promover a livre circulação da energia, tendo especial eficácia no alívio de dores”, explica o terapeuta. “As ventosas são mais eficazes do que uma massagem já que estimulam muito mais a circulação. Costumo dizer que para conseguir ter o mesmo efeito das ventosas, teria que estar a massajar aquela zona durante duas ou três horas. Além disso, o cupping puxa os músculos para cima o que provoca o estiramento muscular, sendo extremamente eficaz na recuperação de lesões como tendinites, dor ciática ou contraturas musculares. O efeito de sucção na pele faz com que o ar quente dentro dos copos tenha uma densidade mais baixa e à medida que […]

Após a recente onda de curiosidade relativamente às manchas que Michael Phelps apresentou durante os Jogos Olimpicos, a CMTV pediu-nos para irmos ao programa Manhã CM explicar o que é o Cupping (ventosas). Acedemos ao pedido, aqui fica o video, esperamos que gostem. VEJA AQUI O VIDEO DO PROGRAMA

Fazes parte do grupo de pessoas que percorre diariamente vários quilómetros para capturar Pokémons? Sabe mais sobre o jogo que está a revolucionar comportamentos e previne possíveis lesões.   POR CATARINA CRUZ A série animada estreou-se nas televisões portuguesas em abril de 1997 e já nessa altura foi um sucesso junto dos mais novos, que não perdiam pitada das aventuras de Ash Ketchum, que sonhava ser um Mestre Pokémon, e do seu fiel companheiro, Pikachu. Agora, quando a série parecia já ter caído no esquecimento, a Niantic lançou o Pokémon Go, aumentando os lucros da empresa em cerca de seis mil milhões de dólares. É, sem dúvida, um dos jogos mais interessantes e revolucionários dos últimos tempos. Mas a que se deve o seu sucesso?   COMO FUNCIONA? Um Pokémon é uma espécie de “monstro” capturado e domesticado pelo treinador. Por sua vez, o treinador captura, treina e cuida dos Pokémons para enfrentarem os concorrentes no jogo. Existem ainda os Pokestop, onde é possível capturar ainda mais Pokémons e outros objetos decisivos para se ser bem-sucedido no jogo, e o Ginásio, onde decorrem as lutas e se testam habilidades. O objetivo principal é conquistar o grau de Mestre. Pela primeira vez, um jogo obriga os jogadores a irem para o exterior e a saírem da zona de conforto. Quanto mais caminhares, mais hipóteses terás de encontrar lugares-chave para a captura de Pokémons. Outro fator interessante é o facto do mapa virtual que aparece no ecrã do telemóvel representar na íntegra o espaço onde te encontras na realidade. A “febre” […]

Do vício à dor, até à conotação hippie, a acupunctura tem sido objeto de desconfiança na medicina ocidental, fomentando a curiosidade entre médicos e pacientes, que nem sempre sabem em que acreditar. Embora exista há mais de 4 mil anos e tenham sido realizados, apenas na última década, milhares de estudos em torno da sua eficácia, há ainda quem considere que o seu efeito é apenas placebo. Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa, desmistifica e contrapõe algumas das ideias que mais dúvidas suscitam nos seus pacientes:   1 – A acupunctura e a dor Ao contrário do que se possa pensar, as agulhas utilizadas nas terapias não provocam dor. «A sua espessura, equivalente a dois fios de cabelo humano, em nada se assemelha à das habituais agulhas utilizadas, por exemplo, para retirar sangue. Por esse motivo, mesmo quem sente a picada inicial, deixa de ter qualquer reação em poucos segundos não sentido, na maioria das vezes, que tem uma destas agulhas no corpo.» 2 – O efeito da acupunctura é apenas placebo «Ainda que possamos considerar, como em qualquer outro tratamento, que quem acredita na sua eficácia consiga ter (ou acreditar que tem) melhores resultados, limitar os efeitos da […]

VEJA OS VÍDEOS DO PROGRAMA: 1ª Parte:   2ª Parte:

Fomos convidados pela SIC Internacional, mais especificamente pelo programa Alô Portugal, a estarmos presentes e a explicar os benefícios da Medicina Tradicional Chinesa. Quem esteve também presente foi o apresentador e actor João Paulo Sousa que, além de falar acerca do seu percurso na SIC falou também acerca de como a MTC o ajudou a ultrapassar uma lesão complicada.   VEJA O VÍDEO DO PROGRAMA:

Desta vez fomos convidados pela RTP1 a ir ao programa Agora Nós explicar um pouco a nossa experiência no reforço do sistema imunitário com o objectivo de prevenir a toma de antibióticos. Aproveitámos também para falar um pouco acerca do projeto que temos para as escolas: “As Crianças são a nossa Melhor Prevenção”.   Este projeto visa despertar e sensibilizar as crianças para a alimentação saudável, e consciencializá-las que “grande parte do que somos provém dos alimentos que ingerimos”. Rita Regalo, especialista em Medicina Tradicional Chinesa nas Clínicas Helder Flor, sugeriu-nos três receitas simples para reforçar o organismo: Super-Batido Anti-Espirros: aveia, morango, banana e mel (a aveia é espetacular para a imunidade, assim como o mel). Poção-Mágica Pára-Tosse: o tradicional: cenoura e açúcar mascavado ou mel com gengibre (muito bom para combater as gripes) Mega-Elixir Não-te-Constipes: chá com mel, limão e pau de canela. Esperamos que gostem. Não se esqueçam de partilhar 🙂   VEJA O VÍDEO DO PROGRAMA E PARTILHE: http://media.rtp.pt/agoranos/agora-dicas/saiba-curar-sem-recorrer-antibioticos

A Ordem dos Médicos dos Estados Unidos é clara e aconselha que médicos e pacientes passem a optar pelo tratamento não-farmacológico com calor superficial, massagem ou acupuntura em todos os casos de dor aguda na região lombar inferior. O documento, que assina um conjunto de “fortes recomendações” para ortopedistas e clínicos gerais, baseia a sua nova estratégia num conjunto de estudos clínicos que “evidenciam cientificamente” que as técnicas utilizadas pela medicina tradicional chinesa promovem o mesmo tipo de melhorias que a terapêutica medicamentosa, pelo que a utilização de medicamentos pode ser, em muitos casos, substituída por tratamentos não invasivos. A dor lombar é uma das razões mais comuns para consultas médicas, e aproximadamente 25% dos adultos relataram ter dores lombares que duraram pelo menos um dia. “A dor física afecta muitas vezes a vida das pessoas, o seu trabalho e até o lado pessoal, e ao menor sinal de dor a maioria de pessoas opta por tomar medicamentos. Porém, os medicamentos não resolvem o problema. A dor é um sinal que algo não está bem no nosso organismo e é a origem do problema que deve ser combatida. Com a acupuntura é possível perceber o problema e tratá-lo”, comentou Hélder Flor, especialista em Medicina Tradicional Chinesa. A dor lombar é uma […]

Com o aproximar do verão as preocupações com as dietas e o exercício aumentam e a maioria das pessoas recorre a dietas rápidas prejudiciais para a saúde, muitas vezes com recurso a medicamentos. Além de estarem a prejudicar o corpo, o equilíbrio e a energia do organismo são postos em causa, envolvendo um efeito de ansiedade que contribui para a dificuldade em perder peso. «A maioria das dietas acaba por ser uma lista do que não comer e o efeito psicológico que isso tem é extremamente negativo para qualquer processo. É muito importante que se tenha em atenção que na MTC não prescrevemos uma fórmula única de emagrecimento porque trabalhamos sempre holisticamente e para cada caso. Apesar de o melhor momento para perder peso ser em setembro, podemos indicar alguns cuidados que vão ajudar, mas a perda de peso nunca deve ser o objetivo, mas sim um efeito colateral que surja naturalmente com a mudança de alguns hábitos», explica Hélder Flor, terapeuta e especialista em medicina tradicional chinesa. A dieta formulada pela medicina tradicional chinesa adequa a alimentação à constituição, altura do ano e à saúde da pessoa, mas há princípios de tonificação do baço (principal órgão responsável pela retenção e acumulação de gorduras) que podem ser seguidos por praticamente […]

Com a chegada do verão as preocupações com a boa forma aumentam, levando a que muitas vezes as pessoas recorram a dietas rápidas e a medicamentos que por vezes podem ser prejudiciais para a saúde. Hélder Flor, terapeuta e especialista em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), propõem algumas alternativas que podem ajudar a emagrecer de forma natural e saudável. “É muito importante que se tenha em atenção que na MTC não prescrevemos uma fórmula única de emagrecimento porque trabalhamos sempre holisticamente e para cada caso. Apesar de o melhor momento para perder peso ser em setembro, podemos indicar alguns cuidados que vão ajudar, mas a perda de peso nunca deve ser o objetivo, mas sim um efeito colateral que surja naturalmente com a mudança de alguns hábitos”, explicou Hélder Flor. A dieta da MTC adapta a alimentação acada tipo de pessoa. No entanto, existem alguns conselhos que podem ser seguidos praticamente por toda a gente, sem recurso a dietas rápidas e medicamentos. De acordo com o terapeuta, se a dieta for feita com a abordagem da MTC, a perda de peso torna-se mais fácil, sem a pessoa ter de recorrer a excessos, acrescentando que “através da Medicina Tradicional Chinesa, mais especificamente da acupuntura em conjunto com […]

Quantos de vocês já tiveram que ficar de repouso devido a uma lesão? Sabias que 2/3 dos atletas de competição ou recreativos não querem ouvir a expressão “repouso absoluto”? E sabias que todos os atletas, mais cedo ou mais tarde, irão sofrer uma lesão desportiva e terão que ficar no “sofá” por uns tempos? Esta é uma realidade associada às lesões crónicas ou agudas sofridas ao longo dos treinos e das competições devido a causas como mau aquecimento, mau posicionamento ou equipamento desadequado. Para evitar o pior pesadelo dos atletas, a Acupuntura tem-se vindo a mostrar uma excelente técnica de prevenção e de recuperação de lesões associadas à corrida e ao desporto em geral.   As cinco lesões mais comuns provocadas pela corrida são: Distensões e tensões musculares; Tendinites rotulianas; Fasceíte plantar; Neuroma de Morton; Síndrome do Piriforme. Com a inserção de agulhas em pontos específicos, a Acupuntura aumenta a irrigação sanguínea local e, por conseguinte, aumenta os níveis de oxigénio no organismo promovendo a rápida recuperação da lesão e a aceleração do processo de cura. Assim, a Acupunctura tem-se vindo a revelar uma excelente técnica no meio desportivo. A sua capacidade de acelerar a recuperação de lesões graves ou cirúrgicas, a sua eficácia na supressão da dor e a […]

O Doping perfeito para a Maratona, O doping perfeito para ti? Desde que o homem compete que se interroga: “O que poderei usar para ficar mais forte, mais ágil, mais rápido do que o meu adversário?”. Tendo em conta que não somos apologistas do consumo de substâncias proibidas no desporto, seja em competição ou fora dela, vamos debruçarmo-nos um pouco acerca de uma substância natural que tem ganho cada vez mais notoriedade.    Já ouviste falar em Cordyceps, o cogumelo mágico para os atletas? DOPING natural?! Cada vez mais se referencia a utilização de produtos naturais na suplementação energética de atletas. Contudo, nem todos os produtos quer sejam de origem animal, vegetal ou mineral são eficazes a cumprir este objectivo nem tão pouco desprovidos de efeitos secundários. Um dos produtos mais falados nos últimos anos chama-se Cordyceps Sinensis (em 2007 renomeado para Ophiocordyceps Sinensis), que na realidade é um fungo que se aproveita dos insectos para realizar o seu ciclo reprodutivo. Este cogumelo/fungo é utilizado há centenas ou milhares de anos pela Medicina Tradicional Chinesa (e outras terapias de origem oriental) como fitoterapêutico devido à sua eficácia no tratamento de patologias relacionadas com o Pulmão, Rim e disfunção eréctil. Associada a esta eficácia tem-se demonstrado na prática e em estudos […]

É mulher? Faz exercício físico? Agora imagine: e se as mulheres que gostam de fazer exercício não sofressem de dores menstruais? Em tempos ouvi alguém dizer, em jeito de piada: “às vezes imagino o que seria do mundo se as mulheres não sofressem de dores menstruais e TPM todos os meses… Seria, certamente, bem diferente!”. Não me recordo se foi dito por um homem ou por uma mulher. Qualquer um deles o poderia ter dito. Este texto pode (e deve!) ser dedicado a todas as mulheres. Porém, às que gostam de correr e às que gostam de desporto em geral, este artigo é para vocês. A dismenorreia, habitualmente conhecida como “dores menstruais”, é, na sua maioria, descrita como dor tipo moinha ou facada no baixo ventre. Surge ciclicamente, antes ou durante o período menstrual, sendo mais intensa nos primeiros dias. Existem vários sintomas associados: dores lombares, fraqueza nas pernas, desarranjo intestinal, dor de cabeça, náuseas, cansaço e, em certos casos, desmaios… Estes sintomas podem afectar, e muito, a qualidade de vida da mulher e arriscaria mesmo dizer, de todos os que a rodeiam. O sono, a alimentação, a prática de exercício físico, os níveis de energia mental, emocional e física […]

PONTOS DE ACUPUNTURA SELF-SERVICE – YIN TANG Há semelhança da passada semana vamos dar-te a conhecer um novo ponto super eficaz que te vai ajudar na prática de exercício físico. Tal como no último artigo, duas grandes vantagens: – Não precisas de ir tirar um curso de Medicina Tradicional Chinesa para utilizar este ponto; – Não precisas de agulhas para o estimular, basta utilizares auto-massagem!!! Já sabes, 2 a 5 minutos de pressão e movimentos circulares é o suficiente. YIN TANG, O PACIFICADOR O ponto Yin Tang é um dos pontos mais utilizados para PACIFICAR! Tens ansiedade, utiliza-o, tens insónias, usa-o, o stress não te deixa concentrar… estimula esse ponto, tens rinite, sinusite… já sabes… usa-o!!! Ah… o teu filho não te deixa dormir e só quer é brincadeira… uma massagem no Yin Tang e vais ver o diabrete a dormir que nem um anjinho… Entusiasmado? Não? Ah pois é, não sabes onde se localiza… Vamos lá a simplificar… SIMPLIFICANDO O PONTO YIN TANG O Yin Tang é dos pontos mais fáceis de localizar… olha-te ao espelho… estás a ver o inicio das tuas sobrancelhas mesmo acima do nariz?… É a meia distância entre as duas, não há que enganar!!! […]

Estivémos na RFM com a Carla Rocha a falar sobre alimentação.