post-title CLÍNICAS HELDER FLOR NO JORNAL I ONLINE http://www.clinicashelderflor.pt/wp-content/uploads/acupuncture_slimming_thumb6.jpg 2017-07-06 18:05:21 yes no Por

CLÍNICAS HELDER FLOR NO JORNAL I ONLINE

Estas dicas vão ajudá-lo a manter-se em forma para o verão: Com a chegada do verão as preocupações com a boa forma aumentam, levando a que muitas vezes as pessoas recorram a dietas rápidas e a medicamentos que por vezes podem ser prejudiciais para a saúde.Hélder Flor, terapeuta e especialista em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), […]

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Estas dicas vão ajudá-lo a manter-se em forma para o verão:

Com a chegada do verão as preocupações com a boa forma aumentam, levando a que muitas vezes as pessoas recorram a dietas rápidas e a medicamentos que por vezes podem ser prejudiciais para a saúde.Hélder Flor, terapeuta e especialista em Medicina Tradicional Chinesa (MTC), propõe algumas alternativas que podem ajudar a emagrecer de forma natural e saudável.“É muito importante que se tenha em atenção que na MTC não prescrevemos uma fórmula única de emagrecimento porque trabalhamos sempre holisticamente e para cada caso. Apesar de o melhor momento para perder peso ser em setembro, podemos indicar alguns cuidados que vão ajudar, mas a perda de peso nunca deve ser o objetivo, mas sim um efeito colateral que surja naturalmente com a mudança de alguns hábitos”, explicou Hélder Flor.

A dieta da MTC adapta a alimentação a cada tipo de pessoa. No entanto, existem alguns conselhos que podem ser seguidos praticamente por toda a gente, sem recurso a dietas rápidas e medicamentos.

De acordo com o terapeuta, se a dieta for feita com a abordagem da MTC, a perda de peso torna-se mais fácil, sem a pessoa ter de recorrer a excessos, acrescentando que “através da Medicina Tradicional Chinesa, mais especificamente da acupuntura em conjunto com a fitoterapia (utilização de plantas medicinais), os pacientes vão conseguir construir e conservar energia para que o organismo funcione de forma correta, e ao mesmo tempo combater os principais fatores que levam o nosso corpo a armazenar gorduras: níveis elevados de ansiedade e privação de sono”.

 

Veja quais são os conselhos que deve seguir:

– Comer alimentos ricos em energia: frutas e vegetais frescos, alimentos integrais e naturais (sem corantes e conservantes) e carne biológica.

– Evitar comer alimentos embalados

– Comer devagar

– Criar horários para as refeições e seguir o plano: deve tomar o pequeno-almoço bem cedo, pois o melhor horário para a digestão é entre as 7h e 9h da manhã.

– Nunca jantar depois das 20h, idealmente deve fazê-lo até às 19h e ter atenção ao que come à noite, pois é a esta hora que começa todo o processo de limpeza do organismo

– Praticar atividades saudáveis e relaxantes, como Yoga, Tai Chi, passeios, jardinagem, entre outros.

– Fazer acupuntura: alguns pontos vão ajudar a diminuir o desejo impulsivo de comer e o apetite. Além disso, a acupuntura é muito utilizada para diminuir o efeito de retenção de líquidos, ajudando a prevenir e combater a celulite.

 

Artigo publicado no Jornal I Online:

https://ionline.sapo.pt/566773

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